夏末的余温与秋日的清风交织，开学的讯息已悄然抵达。当暑假的悠闲逐渐退场，江门广雅的学子们正站在新学期的门槛上，心中或许交织着期待与不安。为此，学校精心准备了一份心理调适指南，愿以温暖的力量，助力每位学子以从容之姿迎接新挑战。
面对状态转换，情绪的波澜无需回避。从松弛的假期到紧凑的校园生活，迷茫与紧张是再正常不过的心理反应。心理老师建议，不妨为自己预留一段心理过渡期。通过深呼吸平复思绪，用日记记录心情，或是在运动中释放压力。每天清晨对着镜子微笑说“我能行”，这些看似微小的积极暗示，终将汇聚成面对挑战的底气。
调整生活节律，是适应开学的关键一步。晚睡晚起的习惯如同时差，需要循序渐进地调整。不妨每天将入睡时间提前30分钟，让晨光中的晨读取代假期的慵懒，用规律的运动替代屏幕前的久坐。
新学期的蓝图，需用目标与计划精心勾勒。江门广雅建议同学们将大目标拆解为每日可完成的小任务，每完成一项便给予自己小奖励。无论是攻克一道难题，还是坚持一周晨跑，这些具体的行动都将化作前行的动力。同时，别忘了为兴趣与热爱留出空间，绘画、音乐或社团活动，都是滋养心灵的甘露。
人际关系的温暖，是校园生活的底色。重返集体时，摩擦与矛盾如同成长的“必修课”。学会用非暴力沟通表达感受，多一份理解，少一分指责；参与班级活动时，主动分享与倾听，友谊的种子便会在真诚中生根发芽。若遇到难以独自消化的情绪，请记得班主任的办公室、心理老师的咨询室，永远是温暖的港湾。
这份指南不仅旨在帮助学生，更向家长传递着教育的智慧。当孩子出现情绪低落或作息紊乱时，一句“你愿意和我聊聊吗”比追问“作业写完了吗”更能打开心扉；高质量的陪伴，是放下手机、专注倾听的时光；给予适度的自主权，在试错中培养责任感，比包办代替更显远见。
新学期是崭新的起点，更是成长的契机。当学生的努力、家长的守护与老师的付出交织成网，高中生活便有了温暖的底色。愿广雅学子在秋日的晨光中携手同行，共同书写属于江门广雅的成长故事。